Pilates wurde von Josef Pilates entwickelt. Unter Pilates verstehen wir ein Ganzkörpertraining, von welchem der Körper, der Geist und die Seele profitieren. Wichtig ist es, eine stabilisierende Körpermitte zu erzielen, das sogenannte "Powerhouse".
Das "Powerhouse" wird von den Bauchmuskeln, den Beckenboden- und den unteren Rückenmuskeln gebildet.
Nach 10 Stunden spürt man den Unterschied
Nach 20 Stunden sieht man den Unterschied
Nach 30 Stunden haben sie einen neuen Körper
(Joseph Pilates)